Рекомендации по преодолению переживаний развода

Сталкиваясь с трудностями жизни после развода, вы неминуемо будете возвращаться к мыслям о правильности этого решения, и такие сомнения связаны с вхождением в новую роль. Конечно, этот период переживается легче супругом, который стал инициатором развода, ведь у него было больше времени на подготовку.

В этот период вас будет посещать чувство вины: все ли было сделано для того, чтобы сохранить брак. Иногда человек занимает полностью обвиняющую позицию по отношению к супругу: «он во всем виноват».

И та, и другая позиции - попытки обретения контроля над ситуацией: «если это моя вина, то у меня есть шанс все обдумать и в будущем не допустить ошибок», «если во всем виноват партнер, то я буду бегать от таких, как от огня». Такие мысли хороши тем, что позволяют сделать «сухую выжимку» ситуации и не повторять очевидных ошибок вновь.

Однако, и в том и в другом случае человек вскоре должен прийти к мысли, что каждый внес свой вклад в развод, признать, что ответственность за это лежит на обоих супругах. Тогда можно жить дальше.

Весь послеразводный период человек может испытывать состояние подавленности, раздражительности, повышенной усталости. Может быть снижен «вкус к жизни», преобладать пессимистический взгляд в будущее. Данные чувства особенно сильны в первые полгода после развода.

Затем человек принимает обязанности другого супруга, психологическая зависимость ослабевает. Появляются новые связи, отношения с людьми, которые знают человека в уже новом качестве. Однако в этот период не стоит спешить создавать новую семью.

Признаки того, что сохраняется психологическая зависимость от разведенного супруга:

1) вы не можете представить себе новых партнерских отношений или сознательно отказываетесь от них;

2) вы не позволяете ребенку встречаться с супругом и/или настраиваете ребенка против супруга;

3) нет ни одной темы, на которую вы смогли бы спокойно пообщаться с супругом;

4) в разрыве вы полностью обвиняете либо себя, либо супруга;

5) вы стесняетесь говорить окружающим, что вы в разводе.

Если с момента развода прошло более года, а эти признаки (или некоторые из них) сохраняются, то вам нужна профессиональная помощь психолога.

В заключение следует отметить, что, разводясь, человек не вычеркивает супруга из своей жизни. Супруг остается в вашей семейной системе как первый (второй, третий) муж. Если за время семейной жизни родились общие дети, то отец навсегда остается отцом детей, и несмотря на то, что супружеские отношения завершились, родители продолжают оставаться родителями, и их общение переходит на новый уровень.

На основании проведенного анализа научной литературы мы выяснили, что проблема развода стоит очень остро в современной обществе. Особенно сложным является решиться на развод, а затем пережить эмоциональный стресс.

Люди прибегают к различным методам переживания развода – от приемлемых – самозабвенно веруют в Бога и все врем посвящают молитвам, чтение специальной литературы, увлечение работой, нахождение хобби, воспитание детей и т д, до неприемлемых и вредных для здоровья – алкоголь, наркотики и т д.

К сожалению можно констатировать тот факт, что очень малая доля разводящихся обращаются за специализированной помощью к специалистам. Часто матери запрещают встречаться отцам с детьми, забывая, что ребенок не ее собственность и он так же нуждается в общении с отцом, как и отец в общении с ребенком. Многие из разводящихся отмечают серьезнейшую эмоциональную травму после развода, состояние одиночества и ненужности, боли. Данные состояния уходили у них только после сеансов и психотерапевтов.

Похожие публикации:

Методы истории психологии
Методы, используемые в историко-психологических исследованиях, конечно, отличаются от методов общей психологии. В истории психологии нельзя воспользоваться практически ни одним из основных методов психологической науки – ни наблюдением, н ...

Определение психологического консультирования
Выявление объекта помощи является доминирующей интенцией консультирования. Необходимо показать человеку его основные проблемы, стоящие препятствием к дальнейшему развитию и довести до ауторефлексии причины его психологических проблем. В э ...

Причины возникновения тревоги
Причины, вызывающие тревогу и влияющие на изменение ее уровня, многообразны и могут лежать во всех сферах жизнедеятельности человека. Условно их разделяют на субъективные и объективные причины. К субъективным относят причины информационно ...